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I dolori mestruali non ti danno tregua? Ecco i nostri consigli

I dolori mestruali non ti danno tregua? Ecco i nostri consigli

25/10/2019 0

Sono molte le donne che soffrono di dismenorrea, ovvero le mestruazioni dolorose. Il ciclo, infatti, è spesso accompagnato da alcuni piccoli e grandi disagi, che possono colpire la donna poche ore prima dell’inizio del flusso mestruale e qualche giorno durante. Nei casi più gravi possono caratterizzare l’intero periodo mestruale, rappresentando quindi un ostacolo allo svolgimento delle normali attività quotidiane. Questo disturbo può dipendere da una variazione dell'equilibrio ormonale, ma non solo. Incidono molto anche fattori legati all’aspetto emotivo e mentale. Lo stress e l'ansia infatti accentuano notevolmente i dolori mestruali. Nella maggior parte dei casi la dismenorrea è diffusa tra le donne in giovane età e quelle che non hanno mai partorito.

I sintomi di natura fisica, psicologica e comportamentale che si manifestano subito dopo l'ovulazione, sono principalmente:

  • Mal di schiena (soprattutto di tipo lombare);
  • Mal di testa;
  • Tensione al seno;
  • Capogiri e svenimenti;
  • Nausea;
  • Diarrea;
  • Nervosismo e sbalzi incontrollati d’umore.

Ecco allora una serie di rimedi per alleviare i dolori mestruali e i fastidi più comuni:

  • ricorrere alla terapia del caldo, appoggiando una borsa dell’acqua calda (o simile) a livello pelvico, in grado di favorire il rilassamento della muscolatura addominale e uterina,
  • concedersi un bagno o una doccia calda, senza eccedere per evitare di favorire l’emorragia,
  • praticare una leggera attività fisica,
  • praticare tecniche di rilassamento e meditazione,
  • riposare,
  • assunzione di tisane e infusi caldi in grado di ridurre la tensione addominale,
  • evitare fumo e alcolici.

Per alleviare il dolore mestruale e i crampi addominali, possono essere molto utili anche i farmaci antispastici che, riducendo le contrazioni uterine e dei muscoli che circondano il tubo digerente, permettono di rimuovere almeno in parte una sicura fonte di dolore.  In alcuni casi, per alleviare una dismenorrea significativa e ricorrente, il ginecologo può prescrivere la pillola. L’inibizione dell’ovulazione e la diminuzione del flusso mestruale che conseguono all’assunzione della pillola hanno infatti un impatto positivo sul dolore associato alle mestruazioni.

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